主菜ししゃものヨーグルト焼き0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#魚料理#通年#カレー粉#ヨーグルト#簡単#低カロリー#ししゃも撮影 小川勝彦そのまま焼くことの多いししゃもですが、カレーの風味をきかせて、オーブンでこんがりと焼きます。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約240円カロリー101kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人滝沢真理クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ししゃも12尾ヨーグルト1/2カップカレー粉小さじ1/2プチトマト適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1バットにヨーグルトとカレー粉を合わせて混ぜ、漬け汁を作る。ししゃもを入れて汁をからめ、15分ほどおいて味をなじませる。2網を天板にのせ、ししゃもを漬け汁のからんだまま並べて、250℃に温めたオーブンで10分ほど焼く。こんがりと焼き色がついたら、取り出して皿に盛り、半分に切ったプチトマトを添える。 101kcal（1人分）レシピ掲載日 1989.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「ししゃものヨーグルト焼き」のおすすめ献立主菜ししゃものヨーグルト焼き101kcal副菜ブロッコリーのタルタルがけ100kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜ししゃものヨーグルト焼き101kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜ししゃものヨーグルト焼き101kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの副菜豆のマヨマスタードサラダ287kcal主菜ししゃものヨーグルト焼き101kcal副菜小松菜としめじの辛子じょうゆあえ30kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしりおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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