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手羽元をこんがり焼いて、トマトといっしょにことこと煮ます。ご飯にもパンにもぴったり！
主材料：鶏手羽 カリフラワー トマト缶
香ばしく焼いた肉だんごを、柔らかくなるまで煮込みます。チーズをトッピングすれば、さらに食欲倍増！
主材料：あい挽き肉 トマト缶 カリフラワー チーズ
マイルドなクリームスープにトマトの酸味とカレー粉の香りがほのかにきいています。ご飯にかけても◎。
主材料：鶏もも肉 カリフラワー トマト たまねぎ
おなじみロールキャベツをレタスに変えて、軽い口当たりのクリーム煮に。キャベツよりも下ゆで時間が短く、繊細で、シャキッとした歯ざわりが楽しめます。肉だねと煮汁に、ナツメッグのダブル使いでうまみを引き出します。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ レタス マッシュルーム
豚こまだんごは、こどもも食べやすいふんわり食感♪ ほどよい甘辛味で白いご飯にピッタリです。
主材料：豚こま切れ肉 卵
コロコロとした形の野菜は、子どもも喜んで食べてくれます。大人味と子ども味、選べるソースを２種類添えて。
主材料：卵 カリフラワー さやいんげん アスパラガス
甘みのあるかぼちゃやカリフラワーに、卵と生クリームを合わせた、やさしい味。
主材料：かぼちゃ カリフラワー 卵 鶏ささみ
さっと炒めたら、レモン汁をキュッ！さっぱり風味でおいしくいただけます。
主材料：えび カリフラワー ブロッコリー レモン
主材料：イカ カリフラワー わけぎ カレー粉
からりと素揚げしたきのこを香りのよいドレッシングであえたサラダは、こくも加わって主役級の味わい。
主材料：まいたけ カリフラワー
こんがり焼いたクリーミーなグラタンは、大人も子どもも大好き。おもてなしにもおすすめです。
主材料：鮭 チーズ カリフラワー
淡白なきんめ鯛とカリフラワーを、スパイシーなカレー味で煮ました。
主材料：金目鯛 カリフラワー
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