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温野菜サラダ

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ベーコンとキャベツのレンジ蒸し

器に材料を入れたら、レンジでチン! ベーコンのうまみがしみ込んだキャベツが美味。

主材料:
べーコン キャベツ しめじ

カリフラワーのホットサラダ

炒めた玉ねぎの甘さが、淡泊なカリフラワーのおいしさを引き立てます。

主材料:
カリフラワー たまねぎ

レンジホットサラダ

オイル入りのドレッシングをからめてからレンチンするので、短時間で火が通り、ほどよい食感に。粒マスタードと酢のキリリとした味わいが、箸休めにぴったりです。

主材料:
ブロッコリー パプリカ 長ねぎ

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ガパオライス

エスニックカフェなどで人気のタイ料理を、ドライのバジルで手軽にアレンジ。

主材料:
豚挽き肉 小松菜 ピーマン バジル

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炊き込みおこげおにぎり

香ばしいおこげがアクセントの炊き込みおにぎりは、後を引くおいしさ。

主材料:
油揚げ にんじん わかめ ひじき

温野菜とゆで卵のサラダ

コロコロとした形の野菜は、子どもも喜んで食べてくれます。大人味と子ども味、選べるソースを2種類添えて。

主材料:
卵 カリフラワー さやいんげん アスパラガス

ほうれん草サラダ

炒めた玉ねぎが入ったドレッシングは、甘さと酸味のバランスがグッド。しょうゆ味でご飯にもよく合います。

主材料:
ほうれん草 たまねぎ

ゆでレタスのサラダ

レタスはゆでると、やさしい歯ざわりに。

主材料:
レタス

新じゃがサラダ

皮つき新じゃがをレンジへ。にんにくのドレッシングをよくからめ、さましただけででき上がり。

主材料:
新じゃがいも

温野菜サラダ

野菜はスープで煮含めて、しっかりと味をつけます。

主材料:
にんじん じゃがいも さやいんげん

豚しゃぶのごまソース

ゆでたてのあつあつの肉と野菜に、香ばしいごまソースをたっぷりかけて。

主材料:
豚薄切り肉 キャベツ アスパラガス

温野菜のマリネ

さっぱりした味が魅力のかぶ、にんじん、セロリを、酢をきかせてマリネに。歯ごたえがGOOD。

主材料:
かぶ セロリ にんじん

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