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ごぼうとにんじんの細切りにひじきを合わせました。にんにく風味のドレッシングをかけて。
主材料：新ごぼう ひじき
ひじきの煮ものが残ったら、オムレツにしてみては。ひじきが具と味つけの二役をこなしてくれます。
主材料：卵 ひじき
ひじきにいかのうまみがしっかりと煮ふくめられて、あとをひくおいしさです。ごはんがすすみます。
主材料：イカ ひじき
さわやかな柑橘系を思わせるコリアンダーシードをきかせた、ナッツ入りスパイス。パンやサラダにはもちろん、さっと焼いた魚や鶏肉、豚肉にひとふりするだけでごちそうになります。
主材料：ナッツ
旬の野菜を漬けるだけ♪ こどもが食べたくなるカラフルな色合いもポイントです！
主材料：きゅうり とうもろこし トマト
シンプルだけどこくのある煮ものに。
主材料：油揚げ ひじき
ローカロリーの具がたっぷり入った混ぜずし。具の大きさを同じくらいにそろえるのがポイントです。
主材料：油揚げ 干ししいたけ ひじき 卵
こくのあるごま油が、ねぎの甘みとひじきのうまみを引き立たせます。
主材料：長ねぎ ひじき
梅のすっきりとした後味が、箸休めにぴったりです。
主材料：にんじん ひじき 梅干し
ひき肉にれんこんとひじきを加えるから、歯ざわりもよく、栄養満点。きのこの和風あんをたっぷりかけて。
主材料：れんこん ひじき あい挽き肉
甘辛く煮たひじきや油揚げをじゃがいもに混ぜたら、和風コロッケのでき上がり。新鮮なおいしさです。
主材料：じゃがいも ひじき
塩鮭をそのままポン、とのせて電子レンジへ。もち米にうまみがたっぷりとしみ込みます。
主材料：鮭 ひじき いくら
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