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熱量 21kcal（1人分）
塩分 0.9g（1人分）
グリーンアスパラガス5～8本（約100g・長さ3cmの斜め切り）は水大さじ1をふり、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱（水けはきらない）。塩昆布大さじ1、白いりごま、レモン汁各小さじ1、塩少々を混ぜる。
レシピ掲載日： 2015.3.17
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