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副菜

アスパラのごま塩昆布あえ

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更新日 2024/4/4

撮影 千葉 充

レモン汁で、塩昆布のうまみがぐんと際立ちます。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    21kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

落合貴子

料理家

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      2人分
      • 作り方参照

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        グリーンアスパラガス5~8本(約100g・長さ3cmの斜め切り)は水大さじ1をふり、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱(水けはきらない)。塩昆布大さじ1、白いりごま、レモン汁各小さじ1、塩少々を混ぜる。

      初出 オレンジページ 2015年3/17号

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                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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