副菜
ピーマンのもみのりあえ
更新日 2025/6/6
撮影 岡本真直
レシピを作った人
大庭 英子
料理家
料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。
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材料
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2人分
- ピーマン4個
- 焼きのり（全形）1枚
- 塩適宜
- しょうゆ大さじ1/2
作り方
調理
- 1
ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、横に幅2～3mmに切る。塩適宜を加えた熱湯でピーマンを1分ほどゆでる。ざるに上げて冷水にとり、水けをきる。のりは手でちぎり、ポリ袋に入れてもむ。ボールにピーマン、しょうゆ大さじ1/2を混ぜ合わせ、のりを加えてあえる。
初出 オレンジページ 2019年8/17売号
ピーマンの豆知識
ピーマンの旬は6月〜9月で、じつは唐辛子の仲間です。主な栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロテン、食物繊維など。特にビタミンCはトマトの約5倍と豊富。特にわたと種も栄養豊富で食べられます。新鮮なものを選ぶ際は、皮にピンとした張りとつややかな緑色があり、へたの部分が変色していないものがおすすめです。
【ピーマンについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
441kcal
20分
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