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熱量 75kcal（1人分）
塩分 1.5g（1人分）
長いもは皮をむく。
ポリ袋に長いもを入れ、めん棒でたたいて食べやすい大きさに割る。
長いも、なめたけ、梅肉、ねぎを盛り、しょうゆをかける。混ぜながらいただく。
レシピ掲載日： 2018.1.2
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