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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

香菜とひき肉のチャーハン

ごま油とナンプラーでパラリと炒め合わせて。エスニックな香りが食欲を誘います。

料理：

撮影： 川浦堅至

材料 （1人分）

  • 温かいご飯　どんぶり2杯分（約400g）
  • 香菜　1束（約30g）
  • 豚ひき肉　100g
  • にんにくのみじん切り　1かけ分
  • ナンプラー　大さじ1と1/2
  • きゅうりの斜め薄切り、トマトのくし形切り　各適宜
  • ごま油　酒　塩
  • 粗びき黒こしょう　マヨネーズ

熱量 557kcal（1人分） 塩分 2.5g（1人分）

作り方

  • 香菜は7～8本を長さ3cmほどに切って取り分けておき、残りは細かく刻む。

  • フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったら、ひき肉を加え、肉がポロポロになるまで炒める。ご飯を加え、酒大さじ2をふって、ご飯をほぐしながら炒める。ぱらりとしたら、刻んだ香菜を加え、ナンプラーをふって炒め合わせる。味をみて、塩、粗びき黒こしょう各少々を加えて器に盛り、取り分けておいた香菜をのせる。きゅうりとトマトを添えてマヨネーズ適宜をかけ、粗びき黒こしょう少々をふる。

レシピ掲載日： 2009.6.2

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