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副菜

わかめと大根のサラダ

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更新日 2025/6/9

わかめと大根のサラダ
撮影 南雲保夫

つるんとしたわかめに、歯ざわりのいいせん切り大根を加えた、ごま風味の中華サラダです。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    40kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

栗山真由美

料理家

      料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。

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      2人分
      • わかめ(塩蔵)
        30g
      • 大根
        1cm
      • 白いりごま
        小さじ1/3
      • ごま油
      • しょうゆ
      • こしょう

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        わかめはさっと洗ってたっぷりの水に5分ほどさらし、水けを絞って長さ2~3cmに切る。熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをしっかりときる。大根は皮をむき、横にせん切りにする。ボールにわかめと大根を入れて混ぜ、器に盛る。

      2. 2

        小さめの器にいりごまと、ごま油、酢、しょうゆ各大さじ1/2、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせ、【1】にかける。

      初出 オレンジページ 2011年9/17号

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