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主食

カツロールずし

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更新日 2024/4/3

カツロールずし
撮影 松本祥孝

とんカツ+ご飯をキャベツで巻いた、ヘルシーなおすしです。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    242kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

masaCo

料理家

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      材料

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      1人分
      • とんカツ
        1/2
      • ご飯 茶碗
        1杯分弱
      • キャベツの葉 大
        1
      • 貝割れ菜
        1/8パック
      • ポン酢しょうゆ
        小さじ1
      • 甘酢しょうが
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        とんカツは半分に切る。ペーパータオルにのせ、ラップをせずに電子レンジで1分加熱し、ポン酢しょうゆをふる。キャベツはラップで包み、電子レンジで1分30秒加熱する。冷水にとり、ペーパータオルで水けを拭く。貝割れ菜は根元を切る。
      2. 2
        キャベツを広げて手前にご飯を横長にのせ、甘酢しょうが、貝割れ菜、とんカツを重ねる。左右を折り込んで手前から巻き、3つに切る。

      初出 Cooking 2005年12/2号

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                  主菜

                  ざっくりつくねのおろし照り焼き

                  • 209kcal
                  副菜

                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

                  オレンジページ 8/2号

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