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主菜

鶏天

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更新日 2024/4/3

鶏天
撮影 中里一暁

厚めのころもで作る、サクサクの天ぷら。口の中でごまの風味がふわっと広がります。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    562kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

検見﨑 聡美

料理家

      料理研究家、管理栄養士。赤堀栄養専門学校卒業後、故・滝沢真理に師事し、アシスタントを務める。独立後はテレビや雑誌、書籍を中心に活躍。作りやすくておいしいのはもちろん、栄養面も考えられたレシピが得意。雑誌・書籍を中心に活躍中。

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      材料

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      4人分
      • 鶏胸肉
        2
      • ころも

        • 黒すりごま
          大さじ2
        • 溶き卵
          1個分
        • 小麦粉
          大さじ6
        • 片栗粉
          大さじ6
        • ごま油
          小さじ1
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々
      • こしょう
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鶏肉は縦半分に切ってから横に大きめのそぎ切りにし、塩、こしょう各少々で下味をつける。
      2. 2
        ボールにころもの材料を入れて冷水1/2カップを注ぎ、粉っぽさがなくなるまで菜箸でさっくりと混ぜ合わせる。
      3. 3
        揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、鶏肉を1切れずつ、ころもにくぐらせて入れる。途中で返しながら、うっすらと色づくまで揚げる。 (1人分562kcal、塩分1.1g)

      レシピ掲載日 2002.4.2

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            検見﨑 聡美

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                  今日の献立

                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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