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主菜

肉だんごとセロリのオイスターソース炒め

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更新日 2025/6/21

撮影 対馬一次

ねぎとしょうがの風味をきかせた肉だんごを、甘辛い中華風の炒めものに。

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更新日 2025/6/21

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約330円

  • カロリー

    321kcal

  • 塩分

    2.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • たね

        • 合いびき肉
          180g
        • 溶き卵
          1個分
        • ねぎのみじん切り
          大さじ2
        • しょうがのすりおろし
          小さじ1
        • 小さじ1
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々
        • あればナツメッグ
          少々
      • セロリ
        1
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1/4
      • オイスターソース
        大さじ1
      • 片栗粉
        大さじ
      • ごま油
        小さじ
      • サラダ油
        小さじ

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      セロリは葉と茎に分け、茎は幅3~4mmの斜め切りにする。湯1/2カップに鶏ガラスープの素を溶かし、オイスターソースと、酒、しょうゆ各大さじ1/2を加えて混ぜ、合わせ調味料を作る。片栗粉小さじ1を水小さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。

      調理

    • 20
      1. 1

        ボールにたねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。片栗粉大さじ1/2とごま油小さじ1/2を加えて全体をよく混ぜ、1/8~1/10量ずつ小判形にまとめる。火が通りやすいように指で真ん中をくぼませる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、1を並べ入れてこんがりと焼きつけ、裏返してフライパンの片側に寄せる。あいたところにごま油小さじ1を入れ、セロリを加えてかるく炒め、合わせ調味料を回し入れて、全体を炒め合わせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。
        (時間20分、1人分321kcal、塩分2.7g)

      レシピ掲載日 2001.9.2

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            阿部 徳恵

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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