主菜
肉だんごとセロリのオイスターソース炒め
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
ねぎとしょうがの風味をきかせた肉だんごを、甘辛い中華風の炒めものに。
更新日 2024/4/3
普通
20分
- 費用目安
約320円
- カロリー
321kcal
- 塩分
2.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
たね
- 合いびき肉180g
- 溶き卵1個分
- ねぎのみじん切り大さじ2
- しょうがのすりおろし小さじ1
- 酒小さじ1
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- あればナツメッグ少々
- セロリ1本
- 鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1/4
- オイスターソース大さじ1
- 酒
- しょうゆ
- 片栗粉
- ごま油
- サラダ油
作り方
下準備
セロリは葉と茎に分け、茎は幅3～4mmの斜め切りにする。湯1/2カップに鶏ガラスープの素を溶かし、オイスターソースと、酒、しょうゆ各大さじ1/2を加えて混ぜ、合わせ調味料を作る。片栗粉小さじ1を水小さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。
調理
- 1ボールにたねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。片栗粉大さじ1/2とごま油小さじ1/2を加えて全体をよく混ぜ、1/8～1/10量ずつ小判形にまとめる。火が通りやすいように指で真ん中をくぼませる。
- 2フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、1を並べ入れてこんがりと焼きつけ、裏返してフライパンの片側に寄せる。あいたところにごま油小さじ1を入れ、セロリを加えてかるく炒め、合わせ調味料を回し入れて、全体を炒め合わせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。 （時間20分、1人分321kcal、塩分2.7g）
レシピ掲載日 2001.9.2