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副菜

長いもとねぎとろのユッケ風

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更新日 2024/4/3

長いもとねぎとろのユッケ風
撮影 尾田学

ねぎとろをごま油と豆板醤で韓国風に味つけ。シャキシャキ長いもとよく混ぜてめしあがれ。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 5分

  • 費用目安

    約160円

  • カロリー

    127kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

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4人分
  • 長いも
    8cm
  • 市販のねぎとろ
    100g
  • ねぎ
    5cm
  • たれ

    • しょうゆ
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 豆板醤
      小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 5
    1. 1
      長いもは皮をむき、長さを半分に切ってから水でぬらしたペーパータオルにのせ(こうするとすべらない)、短冊切りにする。ねぎはみじん切りにする。
    2. 2
      ボールにたれの材料を入れて混ぜ、ねぎとろを加えてあえる。器に長いもを等分に盛り、ねぎとろとねぎをのせる。 (1人分127kcal、塩分0.8g)

    レシピ掲載日 2001.8.17

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          小田 真規子

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          料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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