主食

トムヤムクンヌードル

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更新日 2025/9/16

トムヤムクンヌードル
撮影 尾田学

辛くて甘酸っぱいスープ、トムヤムクンに麺をプラス。スープで麺をゆでてとろみをつけます。

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更新日 2025/9/16

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    348kcal

  • 塩分

    6.1g

  • たんぱく質 17.6g
  • 脂質 1.3g
  • 炭水化物 65.2g
  • 糖質 61.5g
  • 食物繊維 3.6g
  • 鉄分 1.1mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 稲庭うどん(乾麺)
      160g
    • えび(小)
      120g
    • 玉ねぎ(小)
      1/2個
    • きくらげ(柔らかくもどしたもの)
      20g
    • 赤唐辛子
      2本
    • にんにく
      1かけ
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1
    • ナンプラー
      大さじ1/2
    • レモンのくし形切り
      適宜
    • あればミントの葉
      適宜
    • 大さじ2
    • 少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      えびは殻をむき、竹串で背わたを取り除く。玉ねぎは縦に幅5mmに切る。きくらげは石づきがあれば取り除き、大きいものは食べやすく切る。赤唐辛子はへたを取り除き、斜めに輪切りにする。にんにくは横に薄切りにする。

    2. 2

      鍋に湯5カップを沸かして鶏ガラスープの素と酒大さじ2を加えて混ぜ、赤唐辛子とにんにくを加える。稲庭うどんを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆではじめ、ゆで上がる2分前にえび、玉ねぎ、きくらげを加える。えびの色が変わったらナンプラーと、塩、こしょう各少々で調味する。

    3. 3

      器に盛って、あればミントの葉をのせ、レモンを絞りかけていただく。
      (1人分355kcal、塩分5.1g)

    レシピ掲載日 2001.7.17

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          大庭 英子

          料理家

          料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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              今日の献立

              主菜

              鶏ももと長いものクリームシチュー

              • 600kcal
              副菜

              にんじんのフレンチサラダ

              • 10分
              • 79kcal
              副菜

              ブロッコリーのベーコン炒め

              • 10分
              • 96kcal

              オレンジページ 1/17号

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