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主食

えびのクリーミーカレー

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更新日 2025/6/20

撮影 対馬一次

生クリームを加える、まろやかな欧風カレー。ケチャップと砂糖でほんのり甘めに仕上げます。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    636kcal

  • 塩分

    3.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      4人分
      • えび(殻つき)
        12
      • 冷凍グリーンピース
        1/2カップ
      • 玉ねぎ
        1
      • しょうが(親指大)
        1かけ
      • にんにく
        1かけ
      • カレー粉
        大さじ4
      • 洋風スープの素(チキン・固形)
        2
      • 生クリーム
        1/4カップ
      • 温かいご飯 どんぶり
        4杯分
      • サラダ油
        大さじ3
      • 小麦粉
        大さじ2
      • トマトケチャップ
        大さじ2
      • 小さじ1と1/3
      • こしょう
        少々
      • しょうゆ
        小さじ2
      • 砂糖
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ・えびは尾の1節を残して殻をむき、竹串などで背わたを取り除く。
      ・グリーンピースは、かぶるくらいの湯につけておく。
      ・玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。しょうがは皮をむいて細切りにし、にんにくは薄切りにする。

      調理

      1. 1

        直径約26cmのフライパンにサラダ油大さじ3を強火で熱し、えびを炒める。色が変わったら取り出し、続けて玉ねぎ、しょうが、にんにくを加える。しんなりするまで強火でさっと炒め、カレー粉と、小麦粉大さじ2をふって中火にし、2分ほど炒めてなじませる。

      2. 2

        水3カップを注ぎ、洋風スープの素、ケチャップ大さじ2、塩小さじ1と1/3、こしょう少々、しょうゆ小さじ2、砂糖大さじ1を加え、強火で5分ほど煮る。グリーンピースの水けをきって加え、えびと生クリームを加えてひと煮する。皿にご飯を盛り、カレーをかける。
        (1人分636kcal、塩分3.5g)

      レシピ掲載日 2001.6.2

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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