料理: 小田真規子 撮影: 木村拓
さやいんげん3本はへたを切って筋を取り、長さ3cmに切る。凍ったままの冷凍ハンバーグ(小)3個といんげんを鍋に入れ、ミートソース(缶詰)大さじ3、水大さじ2弱を加えて中火で熱する。煮立ったら弱火にし、ふたをして4~5分煮る。(1人分161kcal、塩分2.2g)
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