さやいんげんとじゃこのかき揚げ
さやいんげんのシャキシャキ感が格別のおいしさ！ じゃこがいんげんの甘みを引き立てます。
料理： 長谷川よし子
撮影： 川浦堅至
- 熱量 322kcal（1人分）
- 塩分 1g（1人分）
材料 （4人分）
- 具
- さやいんげん 10本
- ちりめんじゃこ 大さじ6
- 玉ねぎ 1個
- ころも
- 卵〈Ｍサイズ〉 1個
- 氷水 約2/3カップ
- 小麦粉 1カップ
- 揚げ油
作り方
さやいんげんはへたを切り、長さ3cmに切る。玉ねぎは縦半分に切って縦に幅5mmに切り、バラバラにほぐす。
卵を計量カップに割りほぐし、合計1カップになるまで氷水を加えて混ぜ合わせ（氷が入ってもよい）、卵水を作る。
ボールにさやいんげん、ちりめんじゃこ、玉ねぎを入れ、小麦粉の全量をふり入れて混ぜ、具全体によくまぶす。
3.のボールに卵水を様子をみながら少しずつ加え、菜箸で底から全体を混ぜ合わせる。ころもがねっとりと具にからまったらＯＫ（卵水は全量入れなくてもよい）。
フライパンに揚げ油を底から3～4cm入れ、中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱しておく。
大きめのスプーンにたねを山盛り1杯分のせ、菜箸でたねをそっと揚げ油の中に押し出し、同様にあと3個入れる（油の温度が下がるので、一度に揚げる個数は4個までに）。30秒ほど揚げ、底の部分が白く固まったら裏返す。
さらに2～3分揚げ、全体が薄いきつね色になったら揚げ上がり（水分がぬけてカリッとしたぶん、持った感じが軽くなっているはず）。かき揚げを上下に振って油をきり、ペーパータオルなどに立てて並べ、さらに油をきる。同じ要領で、残りのたねを2回に分けて揚げ、全部で12個のかき揚げを作る。
（１人分322kcal、塩分1.0g）
（１人分322kcal、塩分1.0g）
レシピ掲載日：2000.7.2
