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主菜

かれいのから揚げ 野菜あんかけ

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更新日 2025/6/22

かれいのから揚げ 野菜あんかけ
撮影 対馬一次

かれいは、ゆっくり時間をかけて、カリッと香ばしく揚げるのがコツです。甘辛いあんでご飯がすすみます。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 18分

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    225kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • かれいの切り身
        2切れ
      • わけぎ
        2/3
      • 生しいたけ
        2
      • にんじん
        1/4
      • あん

        • だし汁
          1カップ
        • 砂糖
          大さじ1/2
        • 大さじ1/2
        • しょうゆ
          大さじ1と1/2
      • 片栗粉
        小さじ2
      • 小麦粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 18
      1. 1

        わけぎは根元を切り、長さ3cmに切る。しいたけは石づきを切って薄切りにし、にんじんは皮をむいて縦半分に切り、さらに薄切りにする。片栗粉小さじ2と水大さじ2を混ぜ、水溶き片栗粉を作る。

      2. 2

        かれいは皮に2~3本切り込みを入れ、小麦粉を両面にまぶし、余分な粉をはたき落とす。揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、かれいを入れる。ときどき返しながら5分ほど揚げ、最後に強火にして温度を上げ、カリッとさせて油をきり、皿に盛る。

      3. 3

        鍋にだし汁を入れて強火にかけ、沸騰したらにんじん、しいたけ、わけぎを順に加える。にんじんがしんなりとするまで中火で5分ほど煮て、残りのあんの材料を加える。水溶き片栗粉をひと混ぜして少しずつ加え、手早く混ぜる。全体にとろみがついたら、かれいにかける。
        (1人分225kcal、塩分2.3g)

      レシピ掲載日 2000.3.2

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                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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