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材料 (2人分4人分)
調理時間
熱量 229kcal(1人分)
塩分 3.4g(1人分)
作り方
白菜は葉としんに切り分け、葉は大きめの一口大、しんは長さ4~5cm、幅1.5cmに切る。にらは長さ3~4cmに切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。片栗粉小さじ2(小さじ4)は同量の水で溶く。
フライパンにサラダ油大さじ1(大さじ2)を中火で熱し、にんにく、しょうが、ねぎを加えて炒め、ひき肉の色が変わったら、白菜、にらを加えて炒める。全体に油がなじんだら、合わせ調味料を加えて混ぜる。煮立ったら片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみがついたら、ごま油小さじ1/2(小さじ1)を加えてひと混ぜする。
(時間20分、塩分1人分3.4g、熱量1人分229kcal)
レシピ掲載日: 2000.12.2
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