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材料 (4人分)
熱量 337kcal(1人分)
塩分 4g(1人分)
作り方
牛肉は幅1~2cmに切る。ねぎは幅2cmの斜め切りにする。青梗菜は葉と茎に切り分け、茎は縦6つに切ってしんを切り取る。豆腐はかるく水けを拭いて横4等分に切る。まな板にペーパータオルを敷き、白いりごまを粗く刻む。煮汁の材料を混ぜておく。
鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、牛肉、ねぎを炒める。肉の色が変わったら煮汁を加える。
煮立ったらアクを取り、青梗菜の茎と豆腐を入れて1~2分煮る。青梗菜の葉を加え、弱めの中火にして5分煮る。火を止めて白いりごまを加える。
(1人分337kcal、塩分4.0g)
レシピ掲載日: 1999.11.17
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