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副菜

ふろふきかぶ

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更新日 2025/6/18

撮影 青山紀子

かぶは柔らかくなるのに大根ほど時間がかからないので、気軽にふろふきを試してください。

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 費用目安

    約70円

  • カロリー

    80kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

福山秀子

料理家

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      材料

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      4人分
      • かぶ
        4
      • 昆布(5×12cm)
        1
      • 赤みそ
        50g
      • 卵黄
        1/2個分
      • だし汁
        1/4カップ
      • 砂糖
        大さじ3
      • みりん
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        かぶは葉を落とし、茎の間をよく洗って皮を六方にむき、茎を2cmほど残して切る(下記参照)。

      2. 2

        鍋に昆布を敷いてかぶを並べ、たっぷりの水を加えて火にかける。煮立ってきたら弱めの中火にし、かぶが柔らかくなるまで7~8分、ことこと煮る。

      3. 3

        別の鍋に赤みそ、卵黄、だし汁、砂糖大さじ2~3、みりん大さじ1を入れて強火にかけ、しゃもじをまめに動かして混ぜながら、とろりとするまで練る。

      4. 4

        かぶは上から2cmくらいのところで横に切って2つに分け、下のほうの切り口をスプーンで少しくりぬく。鍋に戻してもう一度温めてから、器に盛って煮汁少々をはる。くりぬいた部分に合わせたみそをのせ、上の部分をふたのように添える。
        (1人分80kcal 塩分1.4g)

        ●かぶを六方にむく
        1.まず外側の茎を数本取り除いて、全体のバランスを整えます。茎の根元の周囲に包丁の刃元で切り込みを入れます。
        2.皮はおしりのほうから茎に向かってむき、茎の根元の切り込みのところで切り離します。全体を真上から見て、6面が均等にむけるように目安をつけ、まず1面をむき、次にその面と反対側の面をむきます。失敗しにくく、対面むきといいます。
        3.ふろふきかぶにするときは、安定するように、おしりの部分を平らに少し切り落とします。茎もちょうどいい長さにそろえて、六方むきの完成です。

      レシピ掲載日 1999.1.16

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