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汁物

はまぐりと青梗菜のスープ

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更新日 2025/6/20

撮影 大井一範

はまぐりのうまみがたっぷりのスープです。鶏ガラスープと青梗菜で中華風に仕上げました。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    20kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

村田裕子

料理家

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      材料

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      4人分
      • はまぐり(砂抜きしたもの)
        8
      • 青梗菜
        2
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ1
      • 大さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1

        青梗菜は幅3cmに切る。はまぐりは殻と殻をこすり合わせるようにして、表面の汚れを洗い落とし、ざるに上げて水けをきる。

      2. 2

        鍋に水3カップ、鶏ガラスープの素小さじ1、酒大さじ1、はまぐりを入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取る。はまぐりの口が開いたら青梗菜を加え、1~2分煮て、塩、こしょう各少々で調味し、器に盛る。
        (1人分20kcal、塩分1.1g)

      レシピ掲載日 1998.2.17

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                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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