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主食

魚介とトマトのスパゲティ

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更新日 2025/6/12

撮影 大井一範

魚介のうまみと、大きく切ったトマトの酸味がポイント。後味さっぱりのスパゲティです。

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更新日 2025/6/12

  • 普通

  • 費用目安

    約390円

  • カロリー

    687kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
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東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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2人分
  • スパゲティ
    200g
  • やりいか(小)
    1ぱい
  • むきえび
    80g
  • トマト(小)
    2
  • 玉ねぎ
    1/2
  • 白ワイン(なければ酒)
    100cc
  • 固形スープの素
    1/2
  • パセリのみじん切り
    少々
  • 小さじ1/2
  • オリーブ油(なければサラダ油)
    大さじ4
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    やりいかは、はらわたを引き抜き、胴の中を流水で洗う。水けを拭き、胴は幅5~6mmに切る。足は、はらわたの部分を切り落とし、食べやすく切る。

  2. 2

    むきえびは、竹串などで背わたを取る。トマトはへたを取り除き、くし形に切る。玉ねぎは縦に幅5mmに切る。

  3. 3

    鍋に2リットルの湯を沸かし、塩、オリーブ油各大さじ1を加える。再び煮立ったらスパゲティを加えて2~3回混ぜ、弱めの中火で袋の表示時間どおり、ゆでる。

  4. 4

    フライパンに、オリーブ油大さじ3を中火で熱する。玉ねぎを加え、しんなりとするまで2分ほど炒める。

  5. 5

    フライパンに、やりいかとむきえびを加え、色が変わるまで1~2分炒める。

  6. 6

    トマトを加え、さらに1分ほど炒める。白ワイン100cc、固形スープの素1/2個、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて強火にし、2~3分炒める。

  7. 7

    器にゆでたてのスパゲティを盛り、ソースをかけてパセリのみじん切りをふる。
    (1人分687kcal、塩分3.2g)

レシピ掲載日 1997.6.17

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