主食
魚介とトマトのスパゲティ
更新日 2025/6/12

レシピを作った人
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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- スパゲティ200g
- やりいか(小)1ぱい
- むきえび80g
- トマト(小)2個
- 玉ねぎ1/2個
- 白ワイン(なければ酒)100cc
- 固形スープの素1/2個
- パセリのみじん切り少々
- 塩小さじ1/2
- オリーブ油(なければサラダ油)大さじ4
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
やりいかは、はらわたを引き抜き、胴の中を流水で洗う。水けを拭き、胴は幅5~6mmに切る。足は、はらわたの部分を切り落とし、食べやすく切る。
- 2
むきえびは、竹串などで背わたを取る。トマトはへたを取り除き、くし形に切る。玉ねぎは縦に幅5mmに切る。
- 3
鍋に2リットルの湯を沸かし、塩、オリーブ油各大さじ1を加える。再び煮立ったらスパゲティを加えて2~3回混ぜ、弱めの中火で袋の表示時間どおり、ゆでる。
- 4
フライパンに、オリーブ油大さじ3を中火で熱する。玉ねぎを加え、しんなりとするまで2分ほど炒める。
- 5
フライパンに、やりいかとむきえびを加え、色が変わるまで1~2分炒める。
- 6
トマトを加え、さらに1分ほど炒める。白ワイン100cc、固形スープの素1/2個、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて強火にし、2~3分炒める。
- 7
器にゆでたてのスパゲティを盛り、ソースをかけてパセリのみじん切りをふる。
(1人分687kcal、塩分3.2g)
レシピ掲載日 1997.6.17
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