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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ピーマン入りナポリタンスパゲティ

どこか懐かしい素朴な味わいのナポリタンにピーマンをたっぷりプラス。栄養バランスも彩りもぐんとアップ。

料理：

撮影： 大井一範

材料 （2人分）

  • スパゲティ　200g
  • ピーマン　4個
  • 玉ねぎ　1/2個
  • 粗びきウインナソーセージ　4本
  • 卵　2個
  • オリーブ油（なければサラダ油）
  • 塩
  • こしょう
  • トマトケチャップ

熱量 769kcal（1人分）

作り方

  • ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り、細切りにする。玉ねぎは薄切りに、ソーセージは端から幅5mmに斜めに切る。

  • フライパンにオリーブ油少々を熱し、卵を割り入れて、目玉焼きを2つ作る。

  • 鍋に2リットルの湯を沸かし、塩、オリーブ油各大さじ1を加える。再び煮立ったらスパゲティを加えて2～3回混ぜ、弱めの中火で袋の表示時間どおり、ゆでる。

  • フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、ピーマン、玉ねぎ、ソーセージを炒める。

  • 玉ねぎがしんなりとしたら、ゆでたてのスパゲティと、塩小さじ1/4、こしょう少々、トマトケチャップ大さじ3を加え、混ぜ合わせる。

  • 器にスパゲティを盛り、目玉焼きをのせる。好みで、ケチャップ適宜を添える。
    （1人分769kcal、塩分3.6g）

レシピ掲載日： 1997.6.17

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