副菜
あじのごままぶし
更新日 2025/6/9

レシピを作った人

瀬尾 幸子
料理家
料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。
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材料
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- あじの三枚おろし(刺し身用)2尾分
- 小松菜1/2わ
- 白すりごま大さじ4
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 塩少々
作り方
調理
- 1
あじは幅5mmの斜め切りにし、しょうゆ大さじ1と1/2をまぶして2~3分おく。小松菜は塩少々を加えたたっぷりの熱湯でさっとゆで、冷水にとる。さめたら水けを絞り、長さ4cmに切る。あじの汁けをきり、白ごまを全体にまぶす。器に盛り、小松菜を添える。
(1人分138kcal、塩分1.2g)
レシピ掲載日 1996.9.17
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