おからのコロッケ
ほくほくのじゃがいもにおからが風味をプラス。しっとりとした歯ごたえはなんとご飯入りだからなのです。
料理： 野村和夫「阿吽」
撮影： 中里一暁
- 熱量 250kcal（1個分）
材料 （10個分）
- おから（豆腐屋さんのしっとりとしたもの） 200g
- 温かいご飯 茶碗1杯分（約150g）
- じゃがいも 3個
- 干ししいたけ 2個
- きくらげ 2～3個
- にんじん 4cm
- ごぼう 8cm
- サラダ油
- 砂糖
- しょうゆ（あれば薄口）
- みりん
- 小麦粉
- 溶き卵
- パン粉
- 揚げ油
作り方
まずは具の用意。干ししいたけ、きくらげは水につけてもどし、石づきを取って薄切りにする。にんじんは皮をむいて、せん切りに。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、長さを半分にして、せん切りにする。ごぼうはアクがあるので、切ったそばから水につけて。4つの材料を同じような大きさに切っておくと、火が均一に通る。
具を炒める前に、鍋に皮つきのじゃがいもと、かぶるくらいの水を入れてゆではじめる。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、具を一度に入れて強火で炒める。油が回ったら、砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ3を入れよく混ぜる。具にはしっかり味をつけておく。
鍋にサラダ油大さじ2を中火で熱し、おからを入れて木べらで混ぜながらいる。さらっとしてきたら、砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2を入れ、よく混ぜて味をつける。
じゃがいもに竹串を刺し、スーッと通るようなら取り出して、熱いうちに皮をむく。すり鉢またはボールに入れ、ご飯を加えて、すりこ木でつぶしながら、粘りが出るまでつく。この温かいご飯がつなぎの役目をして、口当たりがなめらかになる。
粘りが出るとモチモチしてくるので、ここで大さじ4の水をたす。
おからと具を加えて、均等に混ぜる。このまま食べてもおいしい。
たねを10等分して平らな円形にし、親指と人さし指ではさむようにして、形を整える。
ボールに溶き卵1/2個分と小麦粉150gを入れ水225ccでのばす。卵は少量で充分。溶きのばしたころも、パン粉の順につける。パン粉は生パン粉が理想的。あまり押しつけず、ふんわりとつける。
揚げ油を低温（160℃、小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底まで沈んでゆらゆらと浮き上がる程度）に熱し、4～5個ずつ油に入れて、ゆっくりと揚げる。こんがりきつね色になったら、揚げ上がり。
（1個分250kcal）
（1個分250kcal）
