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主菜

磯辺揚げ

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更新日 2024/4/2

撮影 鈴木雅也

ころもに青のりをプラスして、また違ったおいしさに。辛子の風味もきいてます。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    374kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 鶏もも肉(から揚げ用)
        400g
      • 1
      • 小麦粉
        大さじ5
      • 白いりごま
        大さじ3
      • 青のり
        大さじ3
      • 下味

        • しょうゆ
          大さじ3
        • 練り辛子
          大さじ1
        • 大さじ1
        • みりん
          小さじ2
      • 揚げ油
        適宜
      • 好みであさつき
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鶏肉はペーパータオルで水けを拭く。ボールに入れて、下味の材料を加えて手でよくもみ込み、そのまま20分ほどおく。
      2. 2
        鶏肉のボールに卵を割り入れてよく混ぜ、小麦粉、白いりごま、青のりを入れて全体をまんべんなく混ぜる。
      3. 3
        揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上げる程度)に熱して鶏肉を入れ、途中で返しながら、きつね色になるまで3分ほど揚げる。器に盛り、好みで長さを半分に切ったあさつきを添える。 (1人分374kcal)

      レシピ掲載日 1995.10.2

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

                  オレンジページ 7/17号

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