主菜たらのマヨネーズ焼き0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#洋食#魚料理#冬#ほうれん草#チーズ#たら撮影 山田広幸マヨネーズと粉チーズの簡単ソースで、淡白なたらにこくをプラスしました。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約410円カロリー215kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人葛西麗子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋生たらの切り身4切れ下味塩小さじ1こしょう少々ほうれん草1わバター適宜塩適宜こしょう少々ソースマヨネーズ1/3カップ粉チーズ大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たらはペーパータオルなどでかるく水けを拭き、両面に塩、こしょうをふって下味をつける。マヨネーズと粉チーズを混ぜ合わせ、ソースを作っておく。2オーブンを180℃に温めておく。ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、水にとって、水けをよく絞り、長さ3～4cmに切る。フライパンにバター大さじ1を入れて熱し、ほうれん草を入れ、強めの中火でさっと炒める。塩、こしょう各少々をふり、取り出す。3耐熱皿の内側にバターを薄く塗り、炒めたほうれん草を敷く。その上にたらを並べてのせ、ソースをまんべんなくかける。オーブンに入れ、15分ほど、ソースにきれいな焼き色がつくまで焼く。 時間25分、熱量215kcal、塩分2.1g（1人分）レシピ掲載日 1993.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「たらのマヨネーズ焼き」のおすすめ献立主菜たらのマヨネーズ焼き215kcal副菜かぶと塩昆布のあえもの16kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜たらのマヨネーズ焼き215kcal副菜里いものマヨサラダ249kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主菜たらのマヨネーズ焼き215kcal副菜里いものマヨサラダ249kcal副菜豆腐とレタスのチーズサラダ131kcal主菜たらのマヨネーズ焼き215kcal副菜北欧風おからボール494kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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