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主菜

豆腐入り肉だんごの煮込み

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更新日 2025/6/7

撮影 山田広幸

肉だんごに豆腐を加えて柔らかな口当たりに。だんごは一度こんがり揚げて、うまみを閉じこめます。

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更新日 2025/6/7

  • 普通

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    310kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      4人分
      • 豚ひき肉
        200g
      • 木綿豆腐
        1水きりして1丁200g相当
      • 下味用材料

        • 大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ2
        • 小さじ2/3
        • こしょう
          少々
        • しょうがの絞り汁
          小さじ1
        • 1/2個分
      • たけのこの水煮
        70g
      • きくらげ(乾燥)
        11個3g相当
      • 青梗菜
        2
      • ねぎ
        1/3
      • しょうがの薄切り
        3好みで増やしても
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ2
      • しょうゆ
        大さじ2
      • 大さじ1
      • 砂糖
        小さじ1
      • こしょう
        適宜
      • 片栗粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はふきんに包んで30分おき、水きりをする。ボールに豚ひき肉と下味用材料を入れ、かるく粘りが出るまで練り、豆腐を手でつぶしながら加え、片栗粉大さじ1と1/2も混ぜ、1/4量ずつ、だんごにまとめる。たけのこは縦半分に切ってから厚さ5mmに切り、青梗菜は縦4つ割りにする。ねぎは長さ5cmのせん切りに、きくらげは水に30分浸して、小さく切る。スープの素は湯1と1/2カップで溶く。

      2. 2

        中華鍋に肉だんごの厚みの1/3くらいが浸る量の揚げ油を入れて高温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、わずかに沈み、すぐに浮く程度)に熱し、肉だんごに片栗粉を薄くまぶして入れる。油をかけながら6分ほど焼いて表面を固め、取り出す。油は少々残してオイルポットなどにあけ、鍋を火に戻し、ねぎとしょうがを強火でさっと炒め、スープを注ぐ。

      3. 3

        煮立ったら肉だんごを戻し、たけのこ、きくらげ、しょうゆ、酒、砂糖、こしょう少々を加え、アクを取って、弱火で10分煮る。だんごに火が通ったら青梗菜を加えてひと煮する。片栗粉、水各大さじ1と1/2を合わせて加え、とろみをつける。
        時間45分、熱量310kcal、塩分3.1g(1人分)

      レシピ掲載日 1993.10.17

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                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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