副菜厚揚げと桜えびのオープンオムレツ0(0件)更新日 2025/6/6#オムレツ#副菜#チーズ#卵#厚揚げ#チーズ#和食#電子レンジだけ#春撮影 鈴木泰介レンジで手軽に。食べごたえたっぷりのボリューム副菜です。0(0件)更新日 2025/6/6費用目安約100円カロリー189kcal塩分0.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人しらいのりこ(ごはん同盟)料理家料理研究家。夫であるシライジュンイチとともに活動する炊飯系フードユニット「ごはん同盟」の調理担当。ご飯のおいしさを世に広めるべく、米料理やご飯に合うおかずのレシピを発信している。雑誌やテレビ、イベントなどで幅広く活躍中。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+厚揚げ1/2枚卵2個桜えび大さじ1粉チーズ大さじ1塩少々こしょう少々オリーブオイル器に薄く塗る安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールに卵を溶きほぐし、桜えび、粉チーズ、塩、こしょう各少々を混ぜる。厚揚げは幅5mmに切る。耐熱の器にオリーブオイルを薄く塗り、厚揚げを並べて、卵液を流し入れる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。 初出 オレンジページ 2020年5月号\ オレペAIが選んだ /「厚揚げと桜えびのオープンオムレツ」のおすすめ献立主食辛くないチキンカレー副菜厚揚げと桜えびのオープンオムレツ189kcal汁物とろろ昆布のみそ玉(にら&油揚げ)45kcal主菜豚肉のチーズケチャップ炒め557kcal副菜厚揚げと桜えびのオープンオムレツ189kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜菜の花と鶏肉の辛子じょうゆ炒め250kcal副菜厚揚げと桜えびのオープンオムレツ189kcal副菜カレー風味のポテトサラダ223kcal主菜ささ身のしめじロール焼き142kcal副菜厚揚げと桜えびのオープンオムレツ189kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー