汁物ほうれん草とわかめのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#わかめスープ#冬#ほうれん草#簡単#低カロリー#わかめ撮影 対馬一次わかめの風味、ザーサイのうまみと塩けがきいた、あっさりとした味わいのスープ。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約150円カロリー31kcal塩分2.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ほうれん草1/5わにんじん（太い部分）3cmカットわかめ（乾燥）5g味つけザーサイ（びん詰）20g鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1と1/2酒塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水に4分ほどつけてもどし、水けをきる。ほうれん草は長さ3～4cmに切る。にんじんは細切りに、ザーサイは食べやすく切る。2鍋ににんじん、水2カップ、酒大さじ1を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にし、鶏ガラスープの素小さじ1と1/2、ほうれん草、ザーサイを加える。にんじんが柔らかくなったら、塩、こしょう各少々で味をととのえる。わかめを加えて火を止め、器に盛る。 （1人分31kcal、塩分2.4g）レシピ掲載日 1999.9.17＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草とわかめのスープ」のおすすめ献立主菜かきの土手鍋風169kcal副菜豆苗とかにかまの生春巻き138kcal汁物ほうれん草とわかめのスープ31kcal主菜巻かない鶏チャーシュウ353kcal副菜たけのこと厚揚げのあっさり煮265kcal汁物ほうれん草とわかめのスープ31kcal主菜おからマッシュポテトの焼きコロッケ160kcal副菜じゃがいもとえびのエスニックサラダ246kcal汁物ほうれん草とわかめのスープ31kcal主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜大豆とにんじんとひじきの和風サラダ203kcal汁物ほうれん草とわかめのスープ31kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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