副菜牛肉のたたき風サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#肉サラダ#夏#トマト#アスパラガス#おもてなしサラダ#牛かたまり肉撮影 高橋栄一牛肉に色とりどりの野菜を合わせたボリュームサラダ。粒マスタードで味をひきしめます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約710円カロリー248kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人山田直喜クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛ロースかたまり肉200gサニーレタスの葉5枚セロリの茎1本プチトマト10個グリーンアスパラガス5本青じその葉のせん切り6枚分粒マスタード小さじ1塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は両面に塩、こしょう各少々をすり込む。サニーレタスは一口大に切り、セロリは筋を取って、長さ3cmのせん切りにする。プチトマトはへたを取り、4つ割りにする。アスパラガスは根元の堅い部分を少し切り落とし、穂先のやや下のあたりまで薄く皮をむく。2焼き網を熱して、アスパラガスをのせ、かるく焦げ目がつくまで焼く。粗熱が取れたら一本を2つ～3つに斜め切りにする。同じ焼き網に肉をのせ、強めの中火で12～13分、箸でころがしながら全体に色よく焼き色をつける。粗熱を取り、肉の表面に粒マスタードを塗って、厚さ1cmのそぎ切りにする。皿にサニーレタスを敷き、牛肉と野菜、青じそを彩りよく盛る。（1人分248kcal 塩分1.0g）レシピ掲載日 1998.5.16＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉のたたき風サラダ」のおすすめ献立主菜ピーマンたっぷりの青椒肉絲（チンジャオロースー）380kcal副菜牛肉のたたき風サラダ248kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜チーズとアボカドの豚肉ロールフライ615kcal副菜牛肉のたたき風サラダ248kcal汁物白菜のボルシチ風295kcal主菜シナモン風味のメンチカツ424kcal副菜牛肉のたたき風サラダ248kcal副菜さつまいものごま焼き10分212kcal主菜なすグラタンのミートパイ風681kcal副菜牛肉のたたき風サラダ248kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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380kcal
10分
