主菜さばとごぼうの田舎風煮0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#煮もの#通年#ごぼう#こんにゃく#味噌#さば撮影 山田広幸甘みのあるみそ味に、思わずご飯がすすみます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約310円カロリー342kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋さばの切り身4切れごぼう1/2本こんにゃく1/2枚しょうがの薄切り1かけ分酢少々調味料みそ大さじ3砂糖大さじ3酒大さじ2みりん大さじ2しょうゆ大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さばは皮目を斜め十字の切り目を入れる。ごぼうは皮を包丁の背でこそげ取り、厚さ5mmの斜め切りにし、酢水にさらして、水けをきる。こんにゃくは厚みを半分にし、横半分に切って、縦に幅7mmに切る。熱湯で1～2分ゆでて、ざるに上げる。しょうがは水にさっとさらす。2鍋に調味料を入れ、水1と1/2～2カップを注ぎ入れて、みそを溶く。ごぼう、こんにゃく、しょうがを加えて強火にかけ、煮立ったら中火で5分ほど煮る。さばを加え、スプーンで煮汁を回しかけ、再び煮立ったら落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものでも）をして、弱火で10～12分煮る。 時間20分、熱量342kcal、塩分3.3g（1人分）レシピ掲載日 1995.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「さばとごぼうの田舎風煮」のおすすめ献立主菜さばとごぼうの田舎風煮342kcal副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし汁物大根のやさしいスープ88kcal主菜さばとごぼうの田舎風煮342kcal副菜豚しゃぶとトマトのボリュームサラダ497kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜さばとごぼうの田舎風煮342kcal副菜緑氷副菜ズッキーニの梅オイルあえ71kcal主菜さばとごぼうの田舎風煮342kcal副菜パクチーとえびのサラダ113kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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