主食菜の花とゆかりのおにぎり0(0件)更新日 2024/4/2#主食#和食#おにぎり#春#お弁当#簡単#塩分控えめ#低カロリー#電子レンジだけ#菜の花撮影 中里一暁菜の花をまぜた、春らしいおにぎり。ゆかりを頭に少々ふれば、彩りがますます鮮やかに。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安-カロリー202kcal塩分0.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人津久井レイ子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋作り方参照（2人分）安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1菜の花8～10本は根元を1/3ほど切り取り、耐熱の器に入れ、ラップをかけて電子レンジで1分30秒くらい加熱し、水にとってさます。水けを拭いて、長さ1cmほどに切り、塩少々をふる。ご飯260gに菜の花を混ぜて4つににぎり、ゆかり少々をふる。 （1人分202kcal 塩分0.6g）レシピ掲載日 1995.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「菜の花とゆかりのおにぎり」のおすすめ献立主食菜の花とゆかりのおにぎり202kcal副菜マスタードカリフラワーソテー75kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主食菜の花とゆかりのおにぎり202kcal副菜たらの芽の白あえサラダ105kcal汁物ワンタンの皮の中華スープ45kcal主食菜の花とゆかりのおにぎり202kcal副菜キャベせんと春雨のマヨサラダ223kcal副菜たらの芽の白あえサラダ105kcal主食菜の花とゆかりのおにぎり202kcal副菜もずくとズッキーニのあえもの27kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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