副菜ブロッコリーのかにかまあん0(0件)更新日 2025/5/29#副菜#和食#温野菜サラダ#冬#カニカマ#ブロッコリー撮影 山田広幸彩りがきれいなホットサラダです。薄味にしてたっぷりといただきましょう。0(0件)更新日 2025/5/29普通費用目安約140円カロリー107kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小川聖子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ブロッコリー2株かに風味かまぼこ8本ねぎ1本しょうが（小）1かけごま油大さじ1酒大さじ1塩適宜こしょう少々鶏ガラスープの素小さじ2片栗粉大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ブロッコリーは小房に切り分ける。かに風味かまぼこは長さを半分に切って、ほぐす。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。しょうがは皮をむき、薄切りにしてからせん切りにする。片栗粉を水大さじ1で溶いておく。2鍋にごま油を熱してねぎ、しょうがを入れ、中火で炒める。薄く色づいてきたら、湯1と1/2カップを注ぎ、酒と塩小さじ1/2、こしょう、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ、煮立ったら、かに風味かまぼこを加えてひと混ぜし、火を止める。3別の鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を入れ、ブロッコリーを入れて2～3分ゆでる。色鮮やかになって柔らかくゆで上がったら、ざるにとって水けをきり、器に盛る。あんの鍋をもう一度火にかけて煮立たせ、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、ひと煮してブロッコリーにかける。 時間20分、熱量107kcal、塩分2.5g（1人分）レシピ掲載日 1994.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「ブロッコリーのかにかまあん」のおすすめ献立主食ナポリタン風焼きそば15分554kcal副菜ブロッコリーのかにかまあん107kcal汁物アスパラとプチトマトのスープ70kcal主食きのこの鮭バターレンジうどん441kcal副菜ブロッコリーのかにかまあん107kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜牛肉と塩もみ白菜のオイスターソース煮249kcal副菜ブロッコリーのかにかまあん107kcal副菜クリームチーズのみそ漬け74kcal主菜ぶりのガーリック照り焼き488kcal副菜ブロッコリーのかにかまあん107kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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15分
554kcal
