主菜焼きとりの南蛮あえ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#焼き鳥#冬#ゆず#たまねぎ#鶏もも肉撮影 山田広幸焼きたての鶏肉を、南蛮風だれにじゅわっと漬け込んだ焼きとり。甘酸っぱいたれが食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約250円カロリー256kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏もも肉約2玉ねぎ（中）1個赤唐辛子（大）1本ゆず1/2個あればせりの茎少々下味酒大さじ1塩小さじ1/3たれ酢大さじ3と1/3しょうゆ大さじ3と1/3砂糖大さじ1酒大さじ1水または昆布だし大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉は水けを拭いて余分な脂を取り、両面をフォークで刺して下味をからめ、30分くらいおく。2赤唐辛子は種を抜いて輪切りにし、たれの調味料と合わせる。3玉ねぎは縦半分にして、繊維と直角に幅5mmに切る。4焼き網を充分焼き、水けを拭いた鶏肉を皮目からのせ、脂を落としながら強火で焼く。両面とも焼いて火を通し、ペーパータオルでさっと脂を拭き、すぐたれの中に漬ける。5粗熱が取れたら一口大に切ってたれの中に戻し、玉ねぎも加えて、ときどき返しながら3時間ほどおき、味をなじませる。6せりは長さ2cmに切り、ゆずは皮を刻んで、絞り汁とともに5.に加え、全体をさっとあえて器に盛る。 （1人分256kcal）レシピ掲載日 1990.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「焼きとりの南蛮あえ」のおすすめ献立主菜焼きとりの南蛮あえ256kcal副菜きゅうりとわかめのサラダ145kcal汁物温泉卵入りトマトの冷製スープ108kcal主菜焼きとりの南蛮あえ256kcal副菜ほうれん草とのりのめんつゆあえ17kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主菜焼きとりの南蛮あえ256kcal副菜里いもとベーコンの塩ポテサラ105kcal副菜ちぎりこんにゃくのピリ辛炒め19kcal主菜焼きとりの南蛮あえ256kcal副菜コーンとかにかまのサラダ107kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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