主食いかとわかめの辛子酢そば0(0件)更新日 2024/4/2#主食#中華料理#中華麺#通年#わかめ#エビ#イカ撮影 小川勝彦ゆでた中華麺にいかやえび、わかめをのせ、ソースをからめていただきます。辛子の香りがポイント。0(0件)更新日 2024/4/2普通20分費用目安約290円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋中華乾麺4玉えび120gいか（大）1ぱい乾燥カットわかめ少々きゅうり1本トマト2個ねぎ1/2本ソース（米酢 大さじ3溶き辛子大さじ1ごま油大さじ2しょうゆ小さじ2塩少々酒大さじ3中華あじ適宜塩適宜ごま油少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1えびは殻と背わたを取る。いかはわたを抜いて皮をむき、胴は切り開いて格子状に包丁を入れ一口大に切る。足は小切りに。2えびといかを鍋に入れ、酒、中華あじ3ふりを加えてざっと強火でいり、さます。3きゅうりは塩をふって板ずりし、薄い輪切りにする。わかめは水でもどす。ねぎはせん切りにして水に放す。トマトは薄切りにする。4（ ）内の調味料を合わせてソースを作る。5鍋にたっぷりの湯を沸かして麺をゆで、冷水にとって水けをきったあと、ごま油をからめ、皿にとって具を盛り、ソースをかける。レシピ掲載日 1986.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「いかとわかめの辛子酢そば」のおすすめ献立主食いかとわかめの辛子酢そば20分副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主食いかとわかめの辛子酢そば20分副菜チャービルとりんご、生ハムのサラダ178kcal汁物じゃがいもとにんじんのスープ89kcal主食いかとわかめの辛子酢そば20分副菜もやしのおかかあえ14kcal副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし主食いかとわかめの辛子酢そば20分副菜きゅうりと鶏むね肉のだしびたし169kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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