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山いもの代わりに、粘りのあるオクラを使ったとろろそば。わさびをピリッときかせて。
主材料：鶏もも肉 オクラ 長ねぎ エリンギ
めんつゆに、相性のよいたらことマヨネーズを加えてソースに。柔らかいアボカドがうどんとよく合います。
主材料：たらこ アボカド きゅうり トマト
とろりと柔らかい揚げなすと、甘辛い肉みそがベストマッチ！ 豆板醤でほどよい辛みをきかせて。
主材料：なす 豚挽き肉
初めにクミンシードの香りを油にうつしてから、材料を炒めるだけ。プリプリのえびとシャキッとした野菜の歯ごたえ、クミンシードのプチプチした食感が楽しい、エスニック風味の一皿が完成します。
主材料：えび たまねぎ オクラ
キャベツたっぷり♪ にんじんの歯ごたえがアクセントに！
主材料：キャベツ にんじん オクラ
主材料：エリンギ トマト
主材料：しめじ しいたけ
主材料：にんじん きゅうり
オイスターソースで甘辛味に炒めた牛肉を、新鮮なレタスといっしょにいただきます。
主材料：牛薄切り肉
帆立ての甘みとねぎの風味がギュッと詰まったワンタン。カリッと揚げたてをめしあがれ。
主材料：ホタテ 長ねぎ
おつまみにもぴったりの、ひと口サイズ。皮のパリパリ感があとを引きます。
主材料：豚挽き肉 にら 白菜
合いびき肉を、にんにくバター風味で炒めて作りおき。ご飯と炒めあわせて、うまみ満点の炒飯に。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ 冷凍食品
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