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さっぱりポークジンジャーソテー

甘辛いしょうが焼きのたれに酢をプラスして、ぐっと後味すっきりに仕上げます。冷凍してストックしておけるのもうれしい!

料理:

撮影: 木村 拓(東京料理写真)

材料 (2人分)

  • 豚とんカツ用肉(ロース) 2枚(約250g)
  • ジンジャーだれ
  •  しょうがのすりおろし 2かけ分
  •  酢、しょうゆ、みりん 各大さじ1と1/2
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 1個
  • サラダ油 塩
  • 粗びき黒こしょう

熱量 439kcal(1人分) 塩分 2.2g(1人分)

下準備

     
  • ・豚肉は赤身と脂身の間に4~5カ所切り目を入れ、筋を切る。
    ・密閉できる保存袋にジンジャーだれの材料を混ぜ、豚肉を加えて外側からもみ込む。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵室で2時間~半日漬ける。

    ☆ポイント
    ・漬けだれには〈柔らか効果〉のある素材を加えて、味しみ&しっとり柔らかく!
    ・冷凍室で約1カ月保存可能。調理するときは、半日以上前に冷蔵室に移し、自然解凍して。



作り方

  • 玉ねぎは横に幅1cmに切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に幅1cmに切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、取り出して器に盛る。

  • 同じフライパンにサラダ油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉をたれをかるくこそげて並べ入れる。こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返して、袋に残ったたれを加える。ふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにする。

  • 豚肉を食べやすく切って器に盛り、フライパンに残ったたれをかるく煮つめてかける。

レシピ掲載日: 2018.7.2

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