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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

さっぱりポークジンジャーソテー

甘辛いしょうが焼きのたれに酢をプラスして、ぐっと後味すっきりに仕上げます。冷凍してストックしておけるのもうれしい！

料理：

撮影： 木村 拓（東京料理写真）

さっぱりポークジンジャーソテー

材料 （2人分）

  • 豚とんカツ用肉（ロース）　2枚（約250g）
  • ジンジャーだれ
  • 　しょうがのすりおろし　2かけ分
  • 　酢、しょうゆ、みりん　各大さじ1と1/2
  • 玉ねぎ　1/2個
  • ピーマン　1個
  • サラダ油　塩
  • 粗びき黒こしょう

熱量 439kcal（1人分） 塩分 2.2g（1人分）

下準備

    　

  • ・豚肉は赤身と脂身の間に4～5カ所切り目を入れ、筋を切る。
    ・密閉できる保存袋にジンジャーだれの材料を混ぜ、豚肉を加えて外側からもみ込む。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵室で2時間～半日漬ける。

    ☆ポイント
    ・漬けだれには〈柔らか効果〉のある素材を加えて、味しみ＆しっとり柔らかく！
    ・冷凍室で約1カ月保存可能。調理するときは、半日以上前に冷蔵室に移し、自然解凍して。



作り方

  • 玉ねぎは横に幅1cmに切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に幅1cmに切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、取り出して器に盛る。

  • 同じフライパンにサラダ油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉をたれをかるくこそげて並べ入れる。こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返して、袋に残ったたれを加える。ふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにする。

  • 豚肉を食べやすく切って器に盛り、フライパンに残ったたれをかるく煮つめてかける。

レシピ掲載日： 2018.7.2

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