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熱量 237kcal（1人分）
塩分 2.5g（1人分）
長いもは厚めに皮をむき、5分ほど水にさらして水けを拭く。ポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて食べやすい大きさに割る。青じそは軸を切って、細かくちぎる。かつおは2cm角に切る。
ボールにAを順に入れ、そのつど溶きのばす。
大きめのボールに【1】を入れてさっくりと混ぜ、【2】を加えてあえる。
レシピ掲載日： 2009.6.2
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