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たけのこのそぼろ煮

鶏肉の味がしみ出た煮汁も美味!あっさり味なので、いくらでも食べられそう。

料理:

撮影: 南雲保夫

材料 (2人分)

  • 鶏ひき肉 150g
  • たけのこの水煮(小) 2~3個(約250g)
  • 煮汁用
  •  みりん 大さじ2
  •  砂糖、しょうゆ 各小さじ1
  •  塩 小さじ2/3
  • 万能ねぎの小口切り 適宜
  • サラダ油 酒

調理時間  熱量 238kcal(1人分) 塩分 2.2g(1人分)

作り方

  • たけのこは縦半分に切り、根元の部分は厚さ1cmの半月切りに、穂先の部分は縦2~3等分に切る。

    たけのこは縦半分に切り、根元の部分は厚さ1cmの半月切りに、穂先の部分は縦2~3等分に切る。

  • 鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ひき肉を入れる。木べらでほぐすようにしながら、肉の色が変わるまで炒める。

    鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ひき肉を入れる。木べらでほぐすようにしながら、肉の色が変わるまで炒める。

  • たけのこを加えてさっと炒め、酒大さじ2、水1と1/3カップを加える。煮立ったら弱火にしてアクを取り、煮汁用の材料を加えて混ぜる。ふたをして10~15分煮る。煮汁ごと器に盛り、万能ねぎを散らす。

    たけのこを加えてさっと炒め、酒大さじ2、水1と1/3カップを加える。煮立ったら弱火にしてアクを取り、煮汁用の材料を加えて混ぜる。ふたをして10~15分煮る。煮汁ごと器に盛り、万能ねぎを散らす。

レシピ掲載日: 2011.3.2

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