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汁物

福神漬けのかきたまスープ

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更新日 2025/6/4

撮影 濱松朋子

自家製福神漬けを卵とあわせて、具だくさんスープに。ごま油の香りが食欲をそそります。

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更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    約20円

  • カロリー

    83kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子(スタジオナッツ)

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

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2人分
  • 自家製福神漬け(下記参照)の具
    60g
  • 自家製福神漬け(下記参照)の汁
    大さじ2
  • 溶き卵
    1個分
  • 貝割れ菜
    10g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ13
  • 小さじ1/4
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    貝割れ菜は根元を切る。片栗粉大さじ1を水大さじ1で溶き、水溶き片栗粉を作る。

  2. 2

    小鍋に水2カップ、ごま油小さじ1/2、塩小さじ1/4と、福神漬けの具と汁を入れて中火にかける。煮立ったら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、1分ほど加熱してかるくとろみをつける。

  3. 3

    再び煮立ったら、溶き卵を少しずつ加えながら混ぜる。器に盛り、貝割れ菜をのせて、こしょう少々をふる。

レシピ掲載日 2016.4.25

自家製福神漬け
7つの野菜を七福神になぞらえたといわれる「福神漬け」。今回はちょっと手軽に、5つの野菜で作ります。

材料(作りやすい分量・でき上がり約500g分)
大根 1/4本(約300g)
きゅうり 1本(約100g)
にんじん 1/3本(約50g)
なす(小) 1本(約80g)
しょうがのせん切り 1/2かけ分(約5g)
漬け汁
 めんつゆ(2倍希釈) 1/2カップ
 砂糖 大さじ2
 しょうゆ、酢 各大さじ1

下ごしらえ
・大根、にんじんは皮をむき、縦に6つ~8つ割りにしてから幅3~4mmに切る。
・きゅうりはへたを切り、幅3~4mmの輪切りにする。
・なすはへたを切り、皮ごと幅3~4mmの半月切りにする。

作り方

【1】
25cm四方ほどの密閉できる保存袋に野菜と、塩小さじ1を入れる。空気を残して袋の口を閉じ、上下に振って塩をからめる。平らにならして空気を抜き、袋の口を閉じて1時間ほどおく。野菜を取り出し、さっと水で洗って水けをしっかり絞る。

【2】
小鍋に漬け汁の材料を入れ、中火で煮立たせる。1/2量ほどになるまで、4~5分煮つめる。保存袋の内側をペーパータオルでかるく拭いてから、1の野菜を戻し入れ、漬け汁を野菜に当てながら注ぎ入れる。

【3】袋の端に野菜を寄せ、空気を抜いて口を閉じる。ときどき上下を返し、漬け汁を全体にいきわたらせながら粗熱を取る。すぐに食べられるが、味がなじんでくる翌日以降がおすすめ。冷蔵庫で2週間ほど保存可能。
(全量で270kcal、塩分11.6g)

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        料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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