黒氷
ごぼうとえのきをレンジ加熱して、凍らせてつくる「ミックス野菜氷」。手軽に使えて、デトックスやダイエットにも効果的♪
料理： 小田真規子
撮影： 広瀬貴子
材料 （製氷皿1枚／400～460ml）
- ごぼう 1本（約150g）
- えのきだけ 1袋（約100g）
- 水 1カップ
- ＊製氷皿は氷1個の容量が約20mlの
- ものを使用しています。
作り方
ごぼうは皮をこそげ、長さ10cmくらいの乱切りにして水に5分さらす。えのきは根元を切って長さを半分に切る。下半分はかるくほぐす。
耐熱皿に【1】のごぼうを中心をあけて並べ、上にえのきをのせて水大さじ3（分量外）をふりかける。ふんわりとラップをして、電子レンジで6～7分加熱する。
※食材は火が通りやすいものを上、通りにくいものを下に置く。ドーナツ状に置いて加熱すると、均一に火が通る。
※食材は火が通りやすいものを上、通りにくいものを下に置く。ドーナツ状に置いて加熱すると、均一に火が通る。
【2】の粗熱が取れたら、ミキサーに入れて水を注ぐ。ふたをして、なめらかになるまで撹拌する。ピューレ状になったら製氷皿に流し入れ、冷凍庫で冷やし固める。
※酸化や乾燥、においうつりを防ぐため、凍ったら製氷皿から取り出し、ファスナーつき保存袋に入れる。この状態で1カ月程度保存できる。
※酸化や乾燥、においうつりを防ぐため、凍ったら製氷皿から取り出し、ファスナーつき保存袋に入れる。この状態で1カ月程度保存できる。
レシピ掲載日：2014.2.14
