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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

豚バラ肉の甘辛角煮

とろりと柔らかな豚肉が絶品！　はちみつとりんごを煮汁に加えて、こくを出すのがポイントです。

料理：

撮影： 宗田育子

材料 （作りやすい分量）

  • 豚バラかたまり肉　600～700g
  • じゃがいも　2個
  • りんご　1/2個
  • 煮汁
  • 　コチュジャン、しょうゆ　各大さじ2
  • 　はちみつ　大さじ1
  • 　にんにく、しょうがのみじん切り　各1かけ分
  • 　ねぎ　10cm
  • 　りんご　1/4個
  • ねぎの青い部分、しょうがの皮　各適宜
  • 酒　塩　ごま油

熱量 631kcal（1/4量で） 塩分 2.6g（1/4量で）

作り方

  • 鍋に豚肉、ねぎの青い部分、しょうがの皮と、たっぷりの水を入れ、酒1/4カップ、塩小さじ1を加える。中火にかけて煮立ったらアクを取り、豚肉がゆで汁から出ないように、ときどき湯をたしながら30分ほど煮る。豚肉を取り出して5～6等分に切り、水けをしっかりと拭く。ゆで汁1カップをとっておく。

    鍋に豚肉、ねぎの青い部分、しょうがの皮と、たっぷりの水を入れ、酒1/4カップ、塩小さじ1を加える。中火にかけて煮立ったらアクを取り、豚肉がゆで汁から出ないように、ときどき湯をたしながら30分ほど煮る。豚肉を取り出して5～6等分に切り、水けをしっかりと拭く。ゆで汁1カップをとっておく。

  • じゃがいもは皮をむいて半分に切る。りんご1/2個は、よく洗ってしんと種を取り除き、皮をむかずに4cm角くらいに切る。煮汁用のりんご1/4個は、皮をむいてすりおろす。ねぎはみじん切りにする。

  • 鍋にごま油少々を中火で熱し、豚肉を並べてときどき返しながら、全体を焼く。焼き色がついたら、とっておいたゆで汁と、水1カップ、煮汁の材料を加える。煮立ったら、少しずらしてふたをし、弱火にして30～40分煮る。じゃがいも、りんごを入れて、ときどき煮汁をかけながら、さらに15分ほど煮る。

    鍋にごま油少々を中火で熱し、豚肉を並べてときどき返しながら、全体を焼く。焼き色がついたら、とっておいたゆで汁と、水1カップ、煮汁の材料を加える。煮立ったら、少しずらしてふたをし、弱火にして30～40分煮る。じゃがいも、りんごを入れて、ときどき煮汁をかけながら、さらに15分ほど煮る。

レシピ掲載日： 2009.12.1

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