韓国風豆腐ステーキ
淡泊な豆腐にはピリ辛のキムチを合わせて、味にメリハリをつけます。
キムチはにんにくの茎といっしょに炒め、香りとこくを引き出して。
料理： 三宅郁美
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 267kcal（1人分）
- 塩分 2.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 木綿豆腐（大） 1丁（約350g）
- 白菜キムチ 150g
- にんにくの茎 1束
- 小麦粉 サラダ油 ごま油 しょうゆ
作り方
豆腐は左下を参照して水きりをし、横半分に切る。キムチはかるく汁けをきり、食べやすく切る。にんにくの茎は長さ3～4cmに切る。
豆腐の水けをペーパータオルで拭き取り、小麦粉を全体に薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。両面を3分くらいずつ焼いて焼き色をつけ、器に盛る。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油小さじ1を中火で熱して、にんにくの茎を入れて炒める。油が回ったらキムチを加え、全体がよくなじむまで炒め合わせる。ごま油、しょうゆ各小さじ1を加えて混ぜ、2の豆腐にのせる。
レシピ掲載日：2006.4.2
