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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

レタスとトマトのスープ

レタスとトマトというと生野菜サラダに、と思いがちですが、さっと火を通してスープの具にしても。

料理：

撮影： 対馬一次

材料 （2人分）

  • トマト　1/2個
  • レタスの葉　2枚
  • 洋風スープの素（チキン・固形）　1個
  • 粉チーズ　小さじ1
  • オリーブオイル　小さじ1
  • 塩
  • こしょう

熱量 40kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分）

作り方

  • トマトは縦4等分のくし形に切り、種を取り除く。レタスは3～4cm四方に切る。

  • 鍋にオリーブオイル小さじ1を中火で熱し、レタスをさっと炒める。水2カップ、洋風スープの素、塩、こしょう各少々を加えて煮立て、トマトを加えてさっと煮る。器に盛って、粉チーズ小さじ1/2ずつを散らす。
    熱量40kcal、塩分1.4g（1人分）

レシピ掲載日： 2001.8.17

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