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調理時間
熱量 17kcal（1人分）
塩分 0.7g（1人分）
にらは長さ4～5cmに切る。
鍋にちりめんじゃこと水1/2カップ、鶏ガラスープの素、ごま油小さじ1/2を入れて煮立てる。わかめとにらを加え、わかめが柔らかくもどるまで弱火で1～2分煮る。
（1人分17kcal、塩分0.7g）
レシピ掲載日： 2001.8.17
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