副菜
にらとわかめのあっさり煮
更新日 2025/9/8
撮影 尾田学
香りのいいにらがたっぷり。わかめはもどさずに煮て、味をしみ込ませます。
更新日 2025/9/8
かんたん
4分
- 費用目安
約60円
- カロリー
17kcal
- 塩分
0.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- にら1束
- わかめ（乾燥）大さじ2
- ちりめんじゃこ大さじ2
- 鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1
- ごま油小さじ1/2
作り方
調理
- 1
にらは長さ4～5cmに切る。
- 2
鍋にちりめんじゃこと水1/2カップ、鶏ガラスープの素、ごま油小さじ1/2を入れて煮立てる。わかめとにらを加え、わかめが柔らかくもどるまで弱火で1～2分煮る。
（1人分17kcal、塩分0.7g）
レシピ掲載日 2001.8.17