副菜

にらとわかめのあっさり煮

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

香りのいいにらがたっぷり。わかめはもどさずに煮て、味をしみ込ませます。

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 4分

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    17kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • にら
    1束
  • わかめ（乾燥）
    大さじ2
  • ちりめんじゃこ
    大さじ2
  • 鶏ガラスープの素（顆粒）
    小さじ1
  • ごま油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    にらは長さ4～5cmに切る。
  2. 2
    鍋にちりめんじゃこと水1/2カップ、鶏ガラスープの素、ごま油小さじ1/2を入れて煮立てる。わかめとにらを加え、わかめが柔らかくもどるまで弱火で1～2分煮る。 （1人分17kcal、塩分0.7g）

レシピ掲載日　2001.8.17