副菜アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#冷奴#夏#明太子#セロリ#簡単#豆腐撮影 大井一範ピリッと辛い明太子で味つけ。セロリと豆腐の食感の違いも楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約70円カロリー64kcal塩分0.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+絹ごし豆腐1丁辛子明太子1/4はらセロリ1/2本塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1明太子は幅1cmに切る。セロリは葉と茎を切り分ける。茎は薄切りにして水1カップに塩小さじ1を加えた塩水に10分ほどつけ、堅く絞る。葉は食べやすい大きさにちぎる。2豆腐を縦半分に切ってから、横に4等分に切る。器に盛り、明太子、セロリをのせる。 (1人分64kcal、塩分0.4g)レシピ掲載日 2001.6.17\ オレペAIが選んだ /「アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)」のおすすめ献立主菜ズッキーニのダブルチーズカツ546kcal副菜アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)64kcal汁物わけぎと卵のスープ54kcal主菜厚揚げのステーキ きのこソース424kcal副菜アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)64kcal汁物水菜と春雨のスープ40kcal主菜カリカリ豚バラトマト20分424kcal副菜アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)64kcal副菜きゅうりのオリーブオイルあえ62kcal主菜さばとプチトマトの香味煮20分351kcal副菜アレンジ冷ややっこ(明太子セロリ)64kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー